co jeść

[...] Rób, rób tylko, żeby znów Cię nikt 'delikatnie nie zdenerwował ' %-) Paulina - Tak to mniej więcej do tej pory w tygodniu/ na redukcji wyglądało. Pracuje w domu także jeść zimny posiłek z pojemnika to na prawdę średnia opcja. Zwłaszcza, że gotuję również dla męża - w sumie tak samo a on jakby miał jeść nawet 4 razy zimny makaron + kurę to, [...]

[...] 5 tygodni od porodzie wróciłam na siłownie, zostawiąjąc małą z ojcem - i okazało się, że doskonale sobie radzi. Nigdy nie musiałam wracać bo mała płacze, czy nie chce jeść. Efekt jest taki, że obecnie jestem 3 raz ciąży i wciąż mam czas dla siebie. Moge iść na siłownie, spotkać się z koleżankami w mieście - cokolwiek, nie straciłam [...]

nie tylko leucyna podnosi poziom insu poziom insu podnosza tez inne aminokwasy a jak zjesz 10g bcaa a 40g bialka to po czym bedzie wiekszy poziom insu? a jak to bialko zmieszasz jeszcze z mlekiem? teraz pytanie dla tych co pisza ze leszpe bcaa w stosunku 10:1:1 czy nawet 8:1:1 skad wiecie ze lepsze? nie jest potrzebna tylko leucyna leucyna jest [...]

[...] swoje ciało i zbudujesz masę mięśniową(największą ilość buduję się właśnie przez 1 rok,później progres zwalnia). Po co mieszać do tego kreatynę,skoro i tak idziesz do przodu w maksymalnym tempie?Lepiej zostaw ją na okres kiedy wszystko stopuje.Wtedy odczujesz jej działanie. Gainera możesz jeść,a równie dobrze możesz odsprzedać.Bez różnicy.

[...] niczego w zamian nie proponuje, nie proponuje innego środka, innej tabletki, innego proszku. Po prostu jasno twierdzą - nie bierzcie nic nie wartych tabletek a zacznijcie jeść owoce i warzywa. Proste. Nie pada nawet sklep gdzie można kupić, kupisz tam gdzie sam chcesz. Gdzie Ty tutaj widzisz pimp koncernów farmaceutycznych..? Pimp to jest to o [...]

dobre warzywniaki male rzeznie owoce jedzone przez robaki i zielenina co lezy jeden dzien. dobre sie tu herezje wypisuje%-) dawajcie sie nadal ladowac w butelke malym rzeznia i dobrym warzywniakom z cenami z kosmosu a towar z tej samej gieldy i od tego samego hodowcy co wali pestycyd i antybiotyki bez opamietania. jak sie nie ma ogrodka ew nie [...]

tluszcz - zwlaszcza tyluszcz nie lubi sie z alkoholem wiec jeslki juz masz czegos unikac podczas picia alkoholu to tłuszcz potem wegle bialka nie musisz sie bac ale ciezko jesc bialko na weselu po drugie ciezko aby po jednej nocy nawet jedzac wszytsko i pijac wszytsko robiac wyplukanie stalo sie cos strasznego alkohol jest duiretykiem wegle z [...]

[...] zrobiła kawę/ herbatę/ kompot i znów wio do stołu :D Wypieki smakowały wszystkim, jedne mniej, drugie bardziej - życie ;) Moim faworytem stał się seromak ! Mogłabym go jeść i jeść zapijając zimnym mlekiem :D CZWARTEK - Na śniadanie rybka po grecku, kanapka ze schabikiem z indora, kawałek ciasta. Około 14 odwiedził nas szefuncio Tomasz ze [...]

[...] carbup) A. Robisz to przez jeden dziew tygodniu, możesz sobie wtedy pozwolić na nadmiar planowanej ilości kalorii. Nie oznacza to, że musisz się od razu napchać pizzą, i jeść ja przez cały dzien. Po prostu jesz to samo co zwykle, ale w większej ilości. To pozwoli na na utrzymanie poziomu glikogenu w mięśniach oraz unormowanie metabolizmu i [...]

[...] wszystko wiedzą bo się zajarali. Nie na temat ale ostatnio mijałam taką babkę. Najpierw pouczała dwie inne babki, że ziemniaki są zdrowe bo mają taki sam skład jak melon :P I mają dużo białka i trzeba je jeść. A potem stało dwóch chłopaków z ciastem to im powiedziała, że takie rzeczy to od święta powinno się jeść. I to nie była fit babcia :P

Cheat day staram sie robic co 7dni Ale jest to uzaleznione od pozostalych 6dni i progresu. Pisze o tym od poczatku Zasada kija i marchewki. Jak nie bylo kija to i marchewki nie bedzie Lubie jesc smieci ale nie wtedy kiedy nie zasluzylem. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-16 14:59:46 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-16 15:00:42

dzieki poprzedni był trudny bo cza bylo miche ogarnac jak juz wiem co mam jesc teraz jest juz z górki

A kto ci każe jeść tylko i wyłącznie czysto na masie. Czasem jak się zamieni te 100-150g węgli z 500g na cukry proste czy chu* wie co innego to nic tragicznego się nie stanie. Tak czy owak trochę podleje. Przynajmniej ja tak czasem robię.

Czyżby miałą nastąpić historyjka jak to nie można jeść jajek co dziennie a już szczególnie faceci nie mogą?

Nie. Staram się dawać bialko+ węgle lub fat. Trudno jest dać tylko węgle albo tylko fat. A po drugie Nie wydaje mnie się że dodatek węgli z owoców w ilości 20g czy 10-15g fatu spowoduje szkody. Najgorzej jest łączyć dużo węgli i dużo Fatu. Nie jest źle. Ba Jest lepiej niż jak zawsze było. Po prostu spodziewał em się cudów. Że waga będzie szła [...]

co z tego że chudy skoro to kazeina? jeśli to pierwszy posiłek to preferowałbym szybsze białko na noc ser sobie mozna jeść - nawet wskazane - ale przed czy po treningu niekoniecznie

[...] co chcę. Jeśli znowu się nic nie wywroci do gory nogami będzie dobrze. ......... Nie ma innej opcji. Dziś waga 92 po 3 dniach ultra LC. Pierwszy raz chyba mnie się udało jeść tylko warzywa z węgli. Wiec celuje ze jest jakieś 93. Jutro sobie odbije dwoma pizzami XXL i zestawem z McKwaka. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-23 00:09:20 [...]

I jak wyżerka? Ja wczoraj około 3000kcal (tyle staram się jeść na CARB NITE) z McDonalda w godzinę zjadłem :/ Tutaj można wejść i zobaczyć na co ma się ochote. Zdjęcia z węglami są super.

Akurat te kilka godzin po treningu faktycznie nie ma znaczenia. Bezsensem jest jeść cukier-cukier. Ale mozna a nawet warto zjeść cos co się lubi. Niekoniecznie musi to być fast food czy snickersy. Ale ladowanie w siebie przez cały dzień 100% węgli w postaci ww złożonych. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-09 00:12:44

Najgorsze jest to jak czytam że dla kogoś jedzenie to praca. Nie je bo lubi ale musi. Rozumiem Ifbbpro na kilka tygodni przed występem. Ale na Naszym poziomie jedzenie to przyjemność z pożytecznym. Jeść smacznie ale nadal mieć efekty. Jak widzę na siłowni osoby co menu przeliczaja na ilość zjedzonego ryżu a forma od wielu lat Gdzieś [...]